什么导致了睡眠质量差

什么导致了睡眠质量差?睡眠质量差就是失眠吗?对于失眠，我们并不陌生，每个人或多或少都会遇到过，偶尔的失眠对人体的影响并不大，不会影响到人的正常的生活，但是如果是长期的失眠的症状不能得到很好的缓解的话那么就会对人的身体健康造成影响，也就会影响到人的正常的生活 ，造成人失眠的因素里面心理上的误区占有很重要的作用。

　　害怕心理许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入睡眠抑制状态，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律

　　自责心理有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里不断重演事情的经过，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则被自责、懊悔纠缠着，无法自拔，久久难眠。

　　期待心理因期待做某事而担心睡过头误事，可导致早醒或无法入睡。

　　以上内容就是对失眠的相关问题的介绍，希望对大家能有所帮助。如果你还有什么疑问，欢迎咨询我们的在线医师，我们会竭诚为您服务。文章来源：武汉友好医院（www.yhsjk.net）
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